Foliumzuur

Wist je dat foliumzuur...

of vitamine B9 in onze voeding zit zoals in spinazie, spruitjes, brocoli, kool, asperges, maar ook in orgaanvlees zoals lever en nieren.
zich ophoopt in ons hersenvocht, wordt opgeslagen in de lever, waarna de nieren ze elimineren. Voor deze transformatie is vitamine B12 nodig. Tekorten aan vit B9 en B12 gaan dus vaak samen.
een belangrijke rol speelt bij de aanmaak van rode bloedcellen. Een tekort aan vitamine B9 kan anemie als gevolg hebben.
Bijna 75% van de vrouwen in vruchtbare leeftijd kampt met een te lage foliumzuurinname via de voeding
Een dosis van 0,4mg foliumzuur is aanbevolen vanaf de zwangerschapswens om onvolledige sluiting van de neurale buis (spina bifida) bij de foetus te voorkomen

Meer items